問：約朋友去西藏玩，但她說自己有潔癖不肯去，理由是西藏不能洗頭洗澡？請(qǐng)問去高原不能洗澡、洗頭是真的嗎？在藏期間洗澡洗頭會(huì)有什么后果？去西藏旅游還有哪些事情需要注意？

答：去西藏這樣的高原地區(qū)玩不是不能洗澡洗頭，而是需要根據(jù)實(shí)際情況去決定能否洗澡洗頭，以及什么時(shí)候洗頭。我們其實(shí)沒有必要把西藏想得過于可怕，用平常心去對(duì)待才是最重要的。

關(guān)于西藏旅游洗澡洗頭相關(guān)問題

• 如果你是乘坐飛機(jī)或火車入藏：建議到達(dá)拉薩2-3天之后再洗澡洗頭，洗澡的水溫記得不要過高，也不要過低。過低的水溫容易著涼感冒，在西藏感冒比在內(nèi)地感冒痛苦，而且治愈起來也更慢。過高的水溫，會(huì)增加身體的耗氧量，加大發(fā)生高原反應(yīng)的可能性。
• 如果你是自駕川藏線進(jìn)藏：在沿途海拔相對(duì)較低的地方洗澡基本沒什么大問題，請(qǐng)記住，盡量不要在海拔4000米以上的地區(qū)留宿，對(duì)體力耗費(fèi)太大，也會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。

當(dāng)然如果你沒有潔癖，西藏旅游只有一周左右的時(shí)間，也是可以選擇不洗澡的。因?yàn)槲鞑貧夂蚋稍?，整體氣溫偏低，并不像內(nèi)地那么容易出汗，頭發(fā)也不會(huì)油得那么快。只要你心理那關(guān)過得去，不洗澡洗頭就不會(huì)有什么大問題?；蛘吣阋部梢詫W(xué)我，在拉薩、山南等地游玩的時(shí)候不洗澡洗頭，只有去到平均海拔最低，氧氣含量最豐富的林芝的時(shí)候才會(huì)選擇洗頭洗澡。林芝是西藏游玩舒適度最高的地方，在那邊蹦蹦跳跳都不會(huì)有什么問題。

去西藏旅游注意事項(xiàng)有哪些？

• 關(guān)于高原反應(yīng)相關(guān)問題

應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)的方法有很多，首先就是要保持良好的心態(tài)，不要還沒出發(fā)就開始慫了。另外就是前面提到的西藏旅游關(guān)于洗澡洗頭方面的問題，在藏前三天最好不要洗，盡量在低海拔地區(qū)住宿的時(shí)候再洗澡洗頭。到達(dá)西藏前三天時(shí)間是適應(yīng)高原環(huán)境最重要的時(shí)間段，不要過于囂張，到達(dá)拉薩當(dāng)天也不要因?yàn)闆]有不舒服就過于囂張，高反并不是你下了飛機(jī)和火車就馬上發(fā)生的，通常會(huì)間隔幾個(gè)小時(shí)，或者第二天才開始發(fā)作。如果害怕高原反應(yīng)，可以在出發(fā)去西藏前一周左右，服用高原紅景天，增加身體抵御低氧環(huán)境的能力。在藏游玩期間，隨時(shí)攜帶抗高原反應(yīng)藥物，去到納木錯(cuò)這樣的高海拔景區(qū)，記得攜帶氧氣瓶。

• 關(guān)于西藏旅游必須做好的準(zhǔn)備

進(jìn)藏游玩之前，做好充分的準(zhǔn)備，對(duì)于擁有完美的西藏行程起著絕對(duì)性的作用。做好身體、心理方面的準(zhǔn)備，并且準(zhǔn)備好西藏旅游必備物品，有備無患，好的旅程自然就來。進(jìn)藏游玩之前，請(qǐng)不要刻意鍛煉身體，讓身體得到良好的休息才是最重要的。平常有鍛煉習(xí)慣的朋友，也建議提前半個(gè)月停止鍛煉，經(jīng)過鍛煉的身體會(huì)增大氧氣的需求量，反而更容易高反。還要記得提前安排好西藏旅游行程，確定好進(jìn)藏時(shí)間、出藏時(shí)間，確定好去到哪些西藏景點(diǎn)，游玩什么樣的路線，有多少西藏旅游預(yù)算等等，這些都是擁有美好西藏旅程的基礎(chǔ)。

西藏旅游必備證件：身份證是最重要的，無論是辦理酒店入住，還是去到景區(qū)參觀都需要用到；邊防證是否需要，得看你會(huì)去到哪些西藏景點(diǎn)，如果你是找旅行社報(bào)團(tuán)，是否需要邊防證他們都會(huì)通知你，報(bào)團(tuán)的話旅行社可以代辦；現(xiàn)在去西藏旅游可以不用帶銀行卡了，帶上少量現(xiàn)金以防萬一，其余用支付寶和微信支付就差不多了。

西藏旅游必備衣物：西藏全年溫度不會(huì)很高，早晚溫差大，必須做好保暖工作，否則容易著涼感冒。記得帶上保暖內(nèi)衣褲套裝，毛線衣、加絨加厚外套，直接帶上三合一的沖鋒衣是最方便的。去西藏可以多帶幾套貼身衣物，雖然不洗澡，但是衣服還是可以換的。特別是女孩子，在西藏比較難做到每天換洗內(nèi)衣褲，就可以選擇帶上一次性棉質(zhì)內(nèi)褲，用起來很方便。

西藏旅游必備護(hù)膚品：西藏氣候干燥，必備補(bǔ)水保濕的水乳霜和補(bǔ)水面膜，潤唇膏也是必須帶上的，嘴唇干裂比皮膚干燥更難受。西藏紫外線很強(qiáng)烈，即便是冬天紫外線也是非常強(qiáng)烈的，需要帶上防曬物品，高倍防曬霜、遮陽帽、太陽鏡都要記得帶上。

• 關(guān)于在藏游玩期間需要注意的事項(xiàng)

剛到西藏，活動(dòng)不要太頻繁，不要太激動(dòng)，多休息多喝水，在拉薩休整兩天左右再去到其他地區(qū)游玩。游玩西藏建議按照低海拔向高海拔過渡的方式游玩，首先就是拉薩和林芝，適應(yīng)了西藏的高原環(huán)境，并且能夠有多余的時(shí)間，還能夠去到山南、日喀則等地。如果有冒險(xiǎn)精神，且時(shí)間費(fèi)用充足，還可以去到西藏阿里地區(qū)游玩，那里的風(fēng)景更美，當(dāng)然路途也更加艱辛。

在藏購物注意事項(xiàng)：拉薩的八廓街是著名的商業(yè)街，很多朋友都會(huì)去那里購買特色紀(jì)念品和特產(chǎn)。八廓街的商品琳瑯滿目，著名的有唐卡、藏刀、牛角梳、冬蟲夏草、藏紅花、牦牛肉、天珠、藏香等。在八廓街買東西要貨比三家，可以講價(jià)。如果認(rèn)識(shí)當(dāng)?shù)厝?，可以叫上陪同購買，他們分辨商品真假的能力更強(qiáng)。西藏各個(gè)景區(qū)，都會(huì)有兜售各種紀(jì)念品和特產(chǎn)的藏民，如果你無意購買，請(qǐng)不要詢問價(jià)格，不然到時(shí)商家可能會(huì)纏著你不放，帶來不必要的麻煩。

西藏是著名的信仰之地，有著許多寺廟可以參觀，參觀寺廟的時(shí)候注意不要戴帽子和墨鏡，也不要穿裙子。絕大部分寺廟都不允許拍照，請(qǐng)不要偷偷拍，偷偷拍照是對(duì)佛像的不尊重。有很多信徒都會(huì)三叩九拜的去到各個(gè)寺廟朝拜，在沒有經(jīng)過同意的時(shí)候不要隨意拍照，不打擾就是最好的尊重。

以上就是高原旅行能否洗澡洗頭，以及西藏旅行注意事項(xiàng)的介紹，希望可以給題主以及需要進(jìn)藏游玩的朋友們一些參考。